диеты

 

Самые распространенные мифы о диетах

Диеты просто сотканы из мифов и заблуждений, из-за которых часто страдают сами же худеющие. Они свято верят в то, что банан является одним из самых вредных продуктов, что бокал вина наносит непоправимый вред здоровью, а сладкое вообще практически сразу же ставит крест на фигуре. Но многие мифы просто абсурдные, например, такие как убеждение в том, что курение способствует расщеплению жиров и, соответственно, похудению.

Первый миф, один из самых распространенных, это убеждение в том, что здоровый образ жизни является настоящей пыткой — вечной диетой. Диета означает постоянные ограничения в пище и деятельности, поэтому и для того чтобы поддерживать себя в определенном весе, нужно постоянно мучиться от чувства голода и недоедания. На самом деле все выглядит не совсем так. Диета нацелена конкретно на определенное количество килограммов. После того, как они сброшены, остается только поддерживать все в таком состоянии, какого помогла достичь диета. Правильное питание — не голодание и постоянные ограничения, это разумное количество пищи и правильное ее сочетание.

Второй популярный миф — некалорийная пища приносит больше пользы. На самом же деле, например, масла, такие как оливковое, подсолнечное, льняное, очень калорийны, но безумно полезные для здоровья. Диетологи даже рекомендуют выпивать по ложке оливкового масла натощак утром. Заправлять тоже салаты нужно только растительными маслами, а не привычными нам сметаной и майонезом. Калорийность не всегда синонимична вредности, главное соблюдение меры.

Еда после шести вечера сразу же превращается в жир — такое убеждение многих худеющих. На самом деле если за день употреблено еще не все полагающиеся калории, то вполне можно съесть их вечером.

Жирная еда является бесспорным злом. На самом деле ведь суточный рацион должен состоять напроцентов 30 из этих самых жиров. Они просто необходимы для правильной работы организма.

Также и не все сладкое настолько вредное, как считается. Сахар в небольших количествах тоже необходим организму.

Существует также список таких продуктов, которые сами по себе сжигают жир. Это не больше чем миф, таких фруктов и овощей просто не существует. Всегда нужно дополнительно пересматривать питание и заниматься спортом, а не только добавить в рацион один продукт и наивно полагать, что весь жир куда-то испариться.

Мифов о диетах много, но не все они имеют под собой реальные основания, так что стоит прислушаться к рекомендациям врачей-диетологов, а не слушать выдумки дилетантов.

Диеты просто сотканы из мифов и заблуждений, из-за которых часто страдают сами же худеющие. Они свято верят в то, что банан является одним из самых вредных продуктов, что бокал вина наносит непоправимый вред здоровью, а сладкое вообще практически сразу же ставит крест на фигуре. Но многие мифы просто абсурдные, например, такие как убеждение в том, что курение способствует расщеплению жиров и, соответственно, похудению.

Первый миф, один из самых распространенных, это убеждение в том, что здоровый образ жизни является настоящей пыткой — вечной диетой. Диета означает постоянные ограничения в пище и деятельности, поэтому и для того чтобы поддерживать себя в определенном весе, нужно постоянно мучиться от чувства голода и недоедания. На самом деле все выглядит не совсем так. Диета нацелена конкретно на определенное количество килограммов. После того, как они сброшены, остается только поддерживать все в таком состоянии, какого помогла достичь диета. Правильное питание — не голодание и постоянные ограничения, это разумное количество пищи и правильное ее сочетание.

Второй популярный миф — некалорийная пища приносит больше пользы. На самом же деле, например, масла, такие как оливковое, подсолнечное, льняное, очень калорийны, но безумно полезные для здоровья. Диетологи даже рекомендуют выпивать по ложке оливкового масла натощак утром. Заправлять тоже салаты нужно только растительными маслами, а не привычными нам сметаной и майонезом. Калорийность не всегда синонимична вредности, главное соблюдение меры.

Еда после шести вечера сразу же превращается в жир — такое убеждение многих худеющих. На самом деле если за день употреблено еще не все полагающиеся калории, то вполне можно съесть их вечером.

Жирная еда является бесспорным злом. На самом деле ведь суточный рацион должен состоять напроцентов 30 из этих самых жиров. Они просто необходимы для правильной работы организма.

Также и не все сладкое настолько вредное, как считается. Сахар в небольших количествах тоже необходим организму.

Существует также список таких продуктов, которые сами по себе сжигают жир. Это не больше чем миф, таких фруктов и овощей просто не существует. Всегда нужно дополнительно пересматривать питание и заниматься спортом, а не только добавить в рацион один продукт и наивно полагать, что весь жир куда-то испариться.

Мифов о диетах много, но не все они имеют под собой реальные основания, так что стоит прислушаться к рекомендациям врачей-диетологов, а не слушать выдумки дилетантов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники