Диета

Ленивые пп- голубцы без риса и яиц — очень полезно сытно и нереально вкусно!

На 100 грамм - 105. 37 ккал? Б/ж/у - 8. 48/6. 43/3. 55? Ингредиенты:Фарш куриный 500-600 г.Капуста 400 г.Сметана 15% 200 г.Лук репчатый 1-2 головки.Лист лавровый 2 шт.Паста томатная 2 ст. л.Масло оливковое.Пере... Читать далее

Тренинг со скакалкой.

Тренировка со скакалкой - одна из лучших аэробных нагрузок. 10. Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка. ... Читать далее

20 причин, чтобы приседать.

Не забудь сохранить!Бодибилдеры не очень дружат с "Лифтёрами", обе эти категории взаимно недолюбливают "турникменов". Все три опасливо смотрят на новичков - "Кроссфитчиков". Но все вместе эти ребята согласятся:... Читать далее

Запомните как раз и навсегда!

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Лишь в том случае, если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате н... Читать далее